Standalone Programma's

Bij CrossFit Zeewolde bieden wij diverse Standalone Programma's aan. Dit zijn programma's, variërend van een aantal weken tot een aantal maanden, die je als los programma kunt volgen maar ook kunt uitvoeren naast de reguliere trainingen.

Deze programma's zijn ideaal om bepaalde zwakke punten aan te pakken, te werken aan een persoonlijk doel of om gewoon sneller fit te worden.

Voor alle Standalone Programma's geldt dat je toegang krijgt tot TrueCoach. Daarin zullen je trainingen komen te staan, met instructies en demo video's. Je kunt daarbij je scores loggen en je hebt 24/7 contact met je coach indien er vragen zijn over het programma.

Je kunt het programma uitvoeren in de box tijdens de speciale 'T.A.C.' uren, of op een andere locatie zoals bijvoorbeeld thuis of op je werk. Het voordeel van de 'T.A.C.' uren is dat er een coach aanwezig is die jou kan voorzien van feedback, je houding kan corrigeren en je helpt als er vragen zijn over het programma.

Standalone Programma's samengevat

Elke Standalone Programma is op zichzelf uniek, maar bij alle programma's geldt het volgende:

  • Toegang tot TrueCoach
  • Trainingen met demo's, uitleg & filmpjes
  • 24/7 contact met je coach voor vragen en feedback
  • Progressie bijhouden via TrueCoach
  • Mogelijkheid om te trainen in de box, tijdens de 'T.A.C.' uren
  • Remote Coaching ook mogelijk
  • Flinke korting voor Onbeperkt CrossFit abonnement

 

Wij bieden momenteel de volgende Standalone Programma's aan (dit aanbod wordt in de toekomst uitgebreid):

Het Elite Engine programma is bedoeld voor atleten die serieus stappen willen maken op het gebied van ‘conditioning’. Je gaat aan de slag om je ‘engine’ aan te pakken en dit stap voor stap op te bouwen. Dit vereist enige discipline en inzet!

Met het Elite Engine programma bouw je een ijzersterke conditie op. Wat bereik je hiermee:

  • Snellere tijden op WOD's
  • Niet zo snel meer verzuurd
  • Minder rustpauzes nodig tijdens een WOD
  • Programma duur: 12 maanden
  • Trainingen per week: 4x
  • Tijdsduur per training: max 30 minuten
  • Kosten: €25,- p/maand (korting voor onbeperkt)
  • Perfect om naast CrossFit te doen

Het Strength Builder programma is bedoeld voor atleten die allround kracht willen opbouwen. Je gaat aan de slag met 4 basis lifts en accessory work om zo je kracht stap voor stap op te bouwen.

Met het Strength Builder programma bouw je allround veel kracht op. Wat bereik je hiermee:

  • 'Carry over effect' - Sterker op allerlei gebieden
  • Betere core stability & mobiliteit
  • Minder kans op blessures
  • Meer spiermassa
  • Programma duur: 9 maanden
  • Trainingen per week: 3x
  • Tijdsduur per training: 60 minuten
  • Kosten: €30,- p/maand (korting voor onbeperkt)
  • Goed te combineren met CrossFit
WordPress Theme built by Shufflehound.