Welkom bij CrossFit Zeewolde

Wij zijn dé plek waar je moet zijn om een hoog niveau van gezondheid te bereiken. Wij benaderen iedereen met een holistische all-in aanpak door te focussen op de 5 pijlers die jouw gezondheid bepalen, namelijk hoe jij: eet, traint, slaapt, denkt en verbindt!

Onze missie: Building Better Humans

Je gezondheid op 1 lijn

Ieder mens bevindt zich op een lijn die loopt van ‘Sickness‘ (ziek) naar ‘Wellness‘ (normaal/gezond) en uiteindelijk naar ‘Fitness‘ (super gezond).

Deze lijn weerspiegelt jouw gezondheid!

Alles wat we kunnen meten van jouw lichaam kunnen we ergens op deze lijn plaatsen. Hoe meer data we hebben, hoe nauwkeuriger we de positie op die lijn kunnen bepalen!

Hoe meer jij je aan de kant van ‘Fitness’ bevindt, hoe groter jouw buffer is tegen ziektes en lichamelijke klachten. Je moet immers eerst langs ‘Welness’ voordat je op ‘Sickness’ uitkomt…

Het is onze missie om onze atleten richting de kant van ‘Fitness’ te brengen zodat zij een hoog niveau van gezondheid kunnen bereiken!

de 5 pijlers van gezondheid

Eet vlees en groenten, noten en zaden, wat fruit, weinig zetmeel en GEEN suiker! Houd de inname op niveaus die lichaamsbeweging ondersteunen, maar geen lichaamsvet. Eet alleen ECHT voedsel en veel dierlijke eiwitten en vetten. Vermijd bewerkt voedsel: alles wat in een verpakking zit. Plan vooruit voor meer succes!

Door middel van onze doorlopende voedingsbegeleiding helpen wij jou om met kleine aanpassingen, grote resultaten te behalen. Binnen onze begeleiding is ontzettend veel mogelijk en werken we samen om uit te zoeken wat voor jou werkt!

Onze geavanceerde Inbody 570 scanner geeft ons nauwkeurige data over jouw lichaamssamenstelling waardoor we de begeleiding volledig kunnen personaliseren!

Train 5-6x per week constant gevarieerde bewegingen op een relatief hoge intensiteit. Dit is de beste manier om functioneel ouder te worden en op je 90e alles nog te kunnen! Het is een leugen om te denken en accepteren dat je later verzorgd moet worden, ondanks dat we dit breed accepteren… Je hebt dit bijna volledig zelf in de hand!

Ongeacht waar jij je bevindt op het pad naar Fitness, hoe oud je bent en of je blessures hebt, wij hebben de geschikte oplossing om jou te begeleiden richting Fitness. Door middel van ons zeer uitgebreide lesaanbod bekijken we samen wat het beste bij jou past op dit moment en bieden we jou de optimale begeleiding om een hoog niveau van gezondheid te bereiken!

Slaap 7-9 uur per nacht, ELKE nacht. Slaap is het allerbeste middel om te herstellen na een training. Slaap is waar je lichaam zich aanpast en verbeterd. Je kunt nog beter van 6 uur naar 7 uur slaap gaan, dan 1 uur extra te gaan trainen. Vermijd cafeïne na de lunch en slaap in het pikkedonker!

Bij onze programma’s geven we veel advies over slaap en geven we tips om je slaap te meten en te monitoren. Met deze data kun je aanpassingen maken en zo stappen zetten naar een optimaal slaappatroon. Zonder goede kwaliteit en de juiste hoeveelheid slaap zijn alle andere pijlers de dupe.

Het is heel simpel. Slaap kan je gezondheid enorm versterken wanneer dit op orde is of gigantisch ondermijnen wanneer dit niet op orde is…

Zeur niet, klaag niet en verzin NOOIT excuses! Je mindset is ontzettend belangrijk! Focus alleen op dingen waar je controle over hebt en laat de rest los. Wees dankbaar voor wat je hebt.

Bij CrossFit Zeewolde vinden wij mindset een ontzettend belangrijk onderdeel van je gezondheid. Hoe jij denkt heeft namelijk invloed op alles wat je doet! Met een negatieve mindset, trek je negativiteit aan en daarmee ondermijn je jouw mogelijkheid tot het bereiken van een hoog niveau van gezondheid.

Onze professionele Coaches geven daarom veel tips en tools tijdens en na onze trainingen om te werken aan een positieve mindset. Door elke dag te komen en een uitdagende training te doen, wordt je niet alleen fysiek, maar ook mentaal elke dag een stukje sterker!

Bouw, onderhoud en groei diepe relaties met familie en vrienden. De menselijke connectie wordt vaak onderschat, maar mensen zijn sociale wezens. Mensen met diepe emotionele connecties leven langer! Omgeef je met mensen die dezelfde mindset hebben en die de leefstijl reflecteren die jij wil bereiken.

CrossFit Zeewolde heeft een hechte community van atleten zowel binnen de box, als buiten de box. Een belangrijk kenmerk van de CrossFit Zeewolde community is dat leden elkaar bij naam kennen en elkaar aanmoedigen tijdens de workouts. Ook het delen van ervaringen en kennis is een belangrijk onderdeel van de community. Zo worden er regelmatig workshops, seminars en sociale evenementen georganiseerd voor leden om elkaar beter te leren kennen en van elkaar te leren.

Wij hebben een bruisende online community, Road To Fitness, waar we kennis en ervaring delen, leuke nieuwtjes bekend maken, leerzame artikelen plaatsen en onze evenementen bekend maken.

Kies jouw favoriet

CrossFit

Onze core business. Functioneel, super gevarieerd en op je eigen niveau trainen onder constante deskundige begeleiding van een CrossFit Coach. Lessen van 1 uur met maximaal 12 deelnemers.

Hyrox

Als officiële Hyrox gym bieden wij hybride en begeleide trainingen aan die atleten kunnen volgen om optimaal voor te bereiden op een Hyrox race.

Barbell Club

In lessen van 1,5 uur leer je op een veilige en zeer gedisciplineerde manier olympisch gewichtheffen en powerliften. Wordt sterker, explosiever en technischer dan ooit!

True Athlete Coaching

Een hybride vorm van Personal Training. Combineert de trainingsmethodiek van CrossFit (Strength & Conditioning) met de persoonlijke aandacht van Personal Training.

Voedingsbegeleiding

Onze uitgebreide voedingsbegeleiding start altijd met een Inbody Scan. Daarna gaan we in 2 fases aan de slag om met kleine aanpassingen aan je voeding, grote resultaten te behalen.

Inbody scan

Het meten van je vooruitgang is cruciaal voor het bereiken van een hoog niveau van Fitness. Een belangrijke tool die wij hiervoor gebruiken is onze Inbody 570 Scanner waarmee wij een unieke lichaamssamenstelling analyse kunnen uitvoeren.

Tactical Athlete

Een uniek programma voor de tactische atleet die zich wil voorbereiden op een carrière bij een uniformberoep.

Programma's

Programma's als aanvulling op je training om te werken aan een persoonlijk doel of zwak punt.

Prehab

Een uniek programma om atleten te begeleiden bij het aanpakken van de oorzaak van een blessure.

Wereldklasse Fitness in 100 woorden

Wereld klasse Fitness in 100 woorden

Onze methodes zijn simpel, maar zeer effectief!

Hieronder omschrijven wij in slechts 100 woorden hoe ook jij een hoog niveau van ‘Fitness’ kunt bereiken.

Laat ons je begeleiden op jouw pad naar Fitness!

"Eet vlees en groenten, noten en zaden, wat fruit, weinig zetmeel en geen suiker. Houd de inname op niveaus die lichaamsbeweging ondersteunen maar geen lichaamsvet. Oefen en train de belangrijke lifts: deadlift, clean, squat, press, clean and jerk, en snatch. Beheers de basisprincipes van gymnastiek: pull-ups, dips, touwklimmen, push-ups, sit-ups, handstand presses, pirouettes, flips, splits en holds. Fiets, ren, zwem, roei, enz., hard en snel. Mix deze elementen vijf of zes dagen per week in zoveel mogelijk combinaties en patronen als je creativiteit toelaat. Routine is de vijand. Houd trainingen kort en intens."

Ons Team

Wij hebben een team van professionele en gecertificeerde coaches die er alles aan zullen doen om jou mentaal en fysiek te begeleiden op jouw pad naar Fitness!

Wij zijn één van de weinige locaties in Nederland met een CrossFit Level 3 Trainer, CrossFit Nutrition Coach, Hyrox Coaches en NGB gecertificeerde gewichthef coach in dienst.

Wij staan voor jou klaar om je te helpen je doelen te bereiken!

De Ervaring van onze atleten

5/5
"Ik sport inmiddels al aan aantal jaar bij deze box. Zeer ervaren trainers / instructeurs! Ook is er veel afwisseling in de WOD's. Daarnaast regelmatig leuke extra WOD's (feestdagen WOD's) of speciale Hero WOD's. Apparatuur van goede kwaliteit (wordt regelmatig vernieuwd) en voldoende in aantallen. Lessen in groepen van max 12 personen zodat er veel persoonlijke aandacht tijdens het sporten. Zeker een aanrader als je in de regio Zeewolde lekker wil sporten!"
Arjan - 51 jaar
5/5
"Super gezellige en goede begeleiding bij deze box. Als beginnend sporter wordt je goed begeleid. Momenteel te maken met een blessure maar ook hiervoor wordt je goed begeleid en worden de oefeningen aangepast zodat je toch lekker kan sporten. Heel blij hier terecht te zijn gekomen."
Adrianne - 40 jaar
5/5
"Supergezellige plek om te werken aan je gezondheid, fitheid, lichaamsbewustzijn en kracht. De begeleiding geeft goede feedback en zorgt voor een vriendelijke en ontspannen sfeer."
Renee - 30 jaar
5/5
"De box in Zeewolde is de mooiste box die ik heb gezien: Aan het water en vlakbij het strand. Mooie lichte en hoge hal. Erg fijn vind ik de flexibiliteit qua openingstijden: Vroeg in de ochtend tot laat in de avond en zaterdags, je kunt inschrijven wanneer je wil. De begeleiding is erg professioneel. Ik ga ruim 5 jaar met veel plezier sporten maar door de goede begeleiding nooit blessures gehad. De sfeer is echt top, mede dankzij de begeleiding, je voelt je er snel thuis. Sinds ik op Crossfit zit is de rugpijn, schouderpijn en pijn in de polsen (door veel kantoorwerk) helemaal weg."
David - 44 jaar
5/5
"Super goede box! Er hangt een hele fijne sfeer, waarbij iedereen elkaar motiveert en aanmoedigt. De trainer heeft veel kennis en zorgt ervoor dat iedereen op zijn eigen niveau mee kan doen. De trainingen zijn gevarieerd en goed afgestemd. Hierdoor merk je al snel dat je conditie en kracht toenemen! Het is een fijne plek waar ik met veel plezier naartoe ga."
Michelle - 31 jaar
5/5
"Voor corona ging ik 1x in de week naar CrossFit Zeewolde. Doordat we in Corona alles online thuis konden doen ben ik van 1x naar langzaam 5x in de week gegaan. Om mijn conditie op te bouwen kreeg ik het hele gave programma Engine aangeboden. Dat heeft enorm geholpen. Pas slecht nieuws ontvangen over mijn knieën. Gelukkig mag ik wel sporten maar heel veel dingen mag niet meer. Gelijk wordt dit opgepakt en wordt er een programma geschreven zodat ik op eigen niveau pijnvrij mee kan doen. Dat noem ik geweldige service. De sfeer is heel fijn en altijd heel gezellig. Geen haantjes gedrag."
Monique - 43 jaar
Close

CrossFit Zeewolde is een Strength & Conditioning gym en een officiële CrossFit locatie (Affiliate). Wij bieden CrossFit groepslessen aan en gepersonaliseerde programmering via ons True Athlete Coaching programma. Daarnaast bieden wij ook diverse losse programma’s aan die naast de trainingen gevolgd kunnen worden.

We hebben een team van professionele en gecertificeerde coaches, die jou helpen om je doelen te bereiken en je begeleiden naar een gezondere leefstijl. Of je nu wil afvallen, spiermassa wil opbouwen, een snellere tijd op de 5km wil of gewoon fit wil worden, je kunt bij CrossFit Zeewolde terecht.

CrossFit Zeewolde – Building Better Humans

Info